口臭(こうしゅう)とはもっとも気になる(きになる)臭い(におい)ですよね。自分(じぶん)の臭い(におい)と言う(いう)のは気付き(きづき)にくい物(もの)ですが自分(じぶん)に臭い(くさい)があるのかどうかチェックしておく必要(ひつよう)があると思い(とおもい)ます。一番(いちばん)いい方法(ほうほう)は、家族(かぞく)などにチェックしてもらうのがいいと思う(とおもう)のですが、それもちょっと･･･。という人(ひと)の為(ため)に、自分(じぶん)で出来る(できる)チェック方法(ほうほう)をご紹介(ごしょうかい)しましょう。また朝(あさ)起き(おき)たときや食後(しょくご)や食前(しょくぜん)、口(くち)が渇い(かわい)ているときなど、時間帯(じかんたい)によって状態(じょうたい)が変わっ(かわっ)てきますので、その都度(そのつど)チェックしてみるのがいいと思い(とおもい)ます。１．コップに息(いき)を吐き出し(はきだし)てみる。まず、コップを用意(ようい)してください。そのコップに息(いき)を吹き込ん(ふきこん)で手(て)で蓋をし(ふたをし)ます。一度(いちど)深呼吸(しんこきゅう)して改めて(あらためて)そのコップの中(なか)のにおいをかいで見る(みる)。チェックするのに一番(いちばん)いいのは、朝起き(あさおき)てすぐにチェックする事(こと)です。これで生理的(せいりてき)口臭(こうしゅう)が分かり(わかり)ます。２．舌苔(ぜったい)（ぜったい）という舌(した)の表面(ひょうめん)のざらざらの臭い(におい)をかいでみる。舌苔(ぜったい)（舌(した)の表面(ひょうめん)にある、白っぽい(しろっぽい)ものや黄色い(きいろい)もの）は口臭(こうしゅう)の元(もと)になる口の中(くちのなか)の汚れ(よごれ)です。これをティッシュなどでふき取っ(ふきとっ)て臭い(におい)をかいでみてください。これで臭い(くさい)がある場合(ばあい)は自分(じぶん)だけでなく他人(たにん)にも口臭(こうしゅう)が感じ(かんじ)られる可能性(かのうせい)が高い(たかい)でしょう。３．口臭(こうしゅう)判(ばん)定器(じょうぎ)でチェック市販(しはん)されている「口臭(こうしゅう)判(ばん)定器(じょうぎ)」という物(もの)を使っ(つかっ)て口臭(こうしゅう)の成分(せいぶん)であるメチルメルカプタンをセンサーで捕らえ(とらえ)てチェックします。自分(じぶん)の鼻(はな)や、周り(まわり)の人(ひと)の意見(いけん)では不安(ふあん)と言う(いう)人(ひと)はこういう機械(きかい)を使っ(つかっ)てみるのもいいと思い(とおもい)ます。但し(ただし)、周り(まわり)の空気(くうき)の状況(じょうきょう)で影響(えいきょう)するので使用法(しようほう)をよく読ん(よん)で利用(りよう)してください。
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